[심리학분야 아마존 베스트셀러 책] 홀로서기를 위한 심리학

기본 정보

제목 : 홀로서기를 위한 심리학
저자 : 로리 애쉬너, 미치 메이어슨
출판 : 빌리버튼(2023. 3. 10.)
장르 : 심리학
참고 : 아마존 심리분야 베스트셀러

홀로서기를 위한 심리학 표지

 

세부 정보

1. 저자

로리 애쉬너는 심리상담 전문가로 만성 불만족과 우울증, 인간관계 전문 클리닉을 운영했다. 또한 작가이자 칼럼리스트로 글을 쓰고, 라디오 및 TV 프로그램에 출연하여 홀로서지 못해 고통받는 사람들의 삶을 변화시켰다.
미치 메이어슨은 심리 치료사로 활동하며 역기능 관계 및 자존감 장애 치료 전문가로 많은 책을 집필하였다. 또 오프라 윈프리 쇼의 [원하지 않는 조언 Unwanted Advice] 특집에 출연하여 방황하는 어른아이를 위한 조언을 전했다. 그는 25년간 개인 성장에 관한 세미나를 진행하면서 전 세계 수천 명의 마음의 벽을 허물고 원하는 삶을 살도록 돕고 있다.

2. 책 세부정보

“그 누구도 아닌 나에게 인정받는 것. 나를 통해 새로운 삶을 터득해 나가는 법을 배운다”
타인에게 얽매이지 않고 온전히 나로 살고 싶은 사람을 위한 45가지 솔루션
아마존 심리 분야 베스트셀러, 『상처받은 내면아이 치유』 존 브레드쇼 강력 추천

감상

'나는 부모님의 사랑과 칭찬, 관심을 많이 받고 자랐는데 왜 이렇게 자신감이 없지?' 이 책을 읽다보니 내 성격, 특히 마음에 들지 않았던 부분에 대한 의문이 풀리는 듯했다. 그저 내성적이고 소심한 성격 탓이라고 생각했던, 타고난 성격이라 어쩔 수 없다고 생각했던 고민거리에 대한 이유가 속시원히 밝혀지는 듯했다. 

 

나는 완벽주의자이고(실제 능력과의 괴리감 때문에 항상 자책하고), 타인의 눈치를 많이 보고, 결정하는 것을 어려워한다. 감정을 표현하는 데 서툴러 혼자 삭이는 일이 많고, 조금 까다로운 이성관을 갖고 있어 쉽게 만족하지 못한다. 한편, 부모님을 떠올리면 의지하고 싶은 마음과 더 챙겨드려야한다는 조바심, 이유 모를 부채감이 공존해 마음이 불편하기도 하다.

언뜻 보기엔 두 문단 사이의 연관성을 찾기 어렵지만, 이 책에서는 "부모에게 과도한 사랑을 받고 자란 어른아이"가 겪을 수 있는, 내가 그랬던 것처럼 천성의 문제로 덮어두었던 성격에 대해 사례를 들어 천천히 분석하고 해결방안을 제시해 준다.

아이에서 어른으로 성장해가며 몸은 독립했을지라도 정신까지는 말끔히 독립하지 못한 어른. 돈과 같은 물질적 의지가 아니더라도 '무조건적인' 정신적 의지와 포용에 길들여진 어른아이는 흔히 버릇없이 컸겠지, 생각할 수 있다. 하지만 위와 같이 길들여졌기 때문에 오히려 부모님의 통제와 간섭, 기대감, 부채감 등에서 쉽게 벗어나지 못하는 경우가 많다고 한다.

부모는 이미 성인이 된 자녀가 독립하겠다는 의사를 표하거나, 자기주장을 내세우면 즉시 반대의견을 내놓거나 우울해하는 기색을 보인다. 그리고 그런 반응은 자녀에게 감정적으로 버려진 듯한 기분을 느끼게 만든다. 반면 자녀가 무기력해하거나 의존적인 모습을 보이면 부모는 즉각 관심이라는 당근을 준다. 그런 부모에게 길들여진 아이는 복종과 의존이라는 안전한 길을 택한다.

그들에게 홀로 서는 것은 두렵고 걱정스러운 일이다. 친밀한 관계 속에서만 온전히 살아 있음을 느끼기 때문에 다른 사람들과 융합되기를 갈망한다. 그들은 누군가의 인정과 승인을 받을 때에만 안정감과 힘을 느낀다. 자기주장을 하는 것은 버려질지 모른다는 두려움을 불러일으킨다. 그래서 관계에 집착하고, 상대에게 무엇인가를 끝없이 요구하며, 상대에게 의존하는 사람이 된다.

- 본문 중 -

 
그렇게 되면 앞서 말한 것처럼 사소한 일에도 결정을 못하고, 부모 뿐 아니라 타인에게까지 기대거나 책임을 맡겨버리는 무책임한 습관이 생길 수 있다고 한다. 나는 그간 심리학 책, 힐링에세이를 읽어대도 그때만 잠시일 뿐 쉽게 진정되지 않았는데 이 책을 읽은 후엔 후련해진 것 같은 느낌이 들었다. 홀로서기를 위한 연습을 시작하며, 다른 사람에게 기대지 않고 주체적으로 행동할 수 있는 건강한 어른이 되기를 바라본다. 
 

'이게 남들 눈에 어떻게 보일까?'라고 생각하는 대신 '그걸 하면 어떤 느낌이 들까?'라고 스스로에게 물어보아야 한다.
남들이 당신의 단점을 비롯한 실제 모습을 알게 되더라도 당신을 받아들여줄 것이라 믿어야 한다.

부모는 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 강하다. 당신은 부모가 지나친 사랑을 쏟아 붓는 상황을 만드는 데 일조했다. 그러므로 당신에게도 부모와의 왜곡된 관계를 바로잡기 위해 노력할 책임이 있다. 부모도 사랑을 쏟아 붓느라 많은 것을 희생하고 괴로움을 겪었다.
관계란 두 사람이 함께 만들어가는 것이다. 부모와의 관계를 다시 정립하고, 그 관계의 새로운 의미를 찾는 동안에 부모는 모든 변화를 이겨낼 수 있을 만큼 강하다는 것을 믿어야 한다.

 
 

♥ 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다. ♥

 
사진 및 세부정보 참고 : yes24